Cześć na początek podam swoje wymiary: Mam 21 lat na siłce juz spędziłem 4 lata Waga 87kg, biceps 40cm Mam jedna puche Xpada 920g, jakieś 130g Nitrobollon II, 100 tab.Hmb, do tego bialko 1000g, 90 tab. spalacza tłuszczu - Trec - thermo fat burner. Co z tym wszystkim zrobić?:) co teraz brać a co później?
mam 16 lat i od ok roku mam nad wargą wąsik, jest on już na tyle duży żeby golić i wiem że już dawno powinienem to zrobić, jednak moi rodzice postrzegaja mnie jeszcze jako totalne dziecko i jesli im o tym powiem wysmieja mnie, jesli nie powiem a zgole to i tak zauważa a przcierz nie da sie zeby nie wiedzieli i nawet bym wolał żeby sie o tym [...]
[...] ;) Tak wiem że sterydy nic nie dadzą gdy nie będzie diety. Miche trzymam wraz z dietetykiem a ćwiczę od 15 roku życia. Dodam że do "cyklu' dodawałbym 10mg krety dziennie bo ogólnie jej nie biorę. Tzn. w tej chwili mam przerwę. PS. Zanim zacznę brać chcę zrobić badanie wątroby więc co powiedzieć dla doktora żeby jakie badanie mi zrobił.
[...] cały cykl (t3 2d on, 2 off), a nan i primę wrzucić w 3 tygodniu tylko na 3 tyg przy szczytowych dawkach sally. No właśnie, tylko do ilu mg sally dojść? Myślałam, żeby zrobić tak: 14dni 8mg 28dni 16mg 6dni 8mg 8dni 4mg Co sądzicie? Będę wdzięczna za opinię i ewentualne modyfikacje. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 66 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: [...]
[...] lekrz mu powiedział,że lepiej,żeby nie ćwiczył kulturystyki,bo on ćwiczy i chciał mu dać zwolnienie z w-f ,ale odmówił czyli to chyba od niego zależy ,ale powiedżcie co ma zrobić iść na te sztuki walki czy nie a może jest jakieś lepsze lekarstwo ,a może znacie jakieś metody na to ,żeby mniej się męczył?,bardzo proszę o odpowiedzi bo on myśli [...]
[...] ale nie znam wystarczająco dużo technik, aby zmusić przeciwnika do klepania. Przykładowo przeciwnik nie może mnie wymostować ale jest wystarczająco silny, że: - nie ma możliwości zrobienia americany, broni się przed tym całymi siłami - trzyma ręce blisko ciała, co uniemożliwia przejście do balachy. -no gi Co można jeszcze zrobić i w jaki sposób?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 181 Witam, chciałbym zrobić mięśnie brzucha, a dokładniej robić ćwiczenia ABS co 2 dzień, tylko nie wiem kiedy.. Mam troche fatu na udach i brzuchu, rece i nogi jak patyki, i z tego powodu nie wiem co robic, czy wskoczyc na mase i chyba podczas niej się ćwiczy? Czy zredukować do niskiego poziomu fatu i wtedy masa i [...]
[...] odzywek no raz jakąs kreatyne mono z vital maxa ale tego nawet nie licze bo było to dawno pozatym miałem małe doswiadczenie. Ale do czego zmierzam otórz chchiałbym sobie zrobić jakiś cykl na kreatynie ale tyle jest tego wszytskiego ze nie mam pojęcia co sobie zarzucić . Kasa nie gra roli !! . Cel MASA !! Jezeli chodzi o mnie to bic 42 klatka [...]
Witam.Właśnie kończę cykl na nitrobolonie II, po cyklu planuję przez jakiś czas lżej trenować bo ponoć wtedy są mniejsze spadki. No i później chciałbym znowu zrobić jakiś cykl. Czy mono będzie na mnie działać? Myślałem też o cm3. To co radzicie mono czy cm3? Jak starczy mi kasy to kupie jeszcze białko i carbo do uzupełnienia diety.(fotka robiona [...]
[...] przez cztery miesiące i znam tam jakieś podstawy, lecz nawet tego nie mogę wykorzystać bo przez strach zapominam o tym. Mam w piwnicy w miarę dobrą siłownię i trochę sprzętu bokserskiego. Proszę o pomoc co mógł bym w tej sytuacji zrobić bo już nie mogę wytrzymać. Chodzi mi o jakieś trening bym im dowalił i to bardzo. Dziękuje i pozdrawiam.
[...] odzywek no raz jakąs kreatyne mono z vital maxa ale tego nawet nie licze bo było to dawno pozatym miałem małe doswiadczenie. Ale do czego zmierzam otórz chchiałbym sobie zrobić jakiś cykl na kreatynie ale tyle jest tego wszytskiego ze nie mam pojęcia co sobie zarzucić . Kasa nie gra roli !! . Cel MASA !! Jezeli chodzi o mnie to bic 42 klatka [...]
Siema biore juz 6 dni i nie czuje dzialania wogle Xpanda tego najnowszego 925 gram ! Pompa na treningu slaba i wogle tak jak bym go nie brał! Mam jeszcze w domu HP co powinieniem zrobic zeby zaczał dzialac a moze przerzucic sie juz na HP a Xp komus sprzedac?? Dieta jest, trening i wszystko oki a Xp mnie zawodzi i co mam robic? Zaczac brac HP a [...]
[...] o takim połączeniu pisze na prożbe kumpla bo mu pokazałem jak mi rozpisaliście cykl i też mnie prosił żebym wrzuci jkego post ;] Ma juz zakupione omka 20 shotów wino 300 tab po 0,5 tab primabolan 15 shotów Panowie co z tego mozna zrobić i ile mozna zyskać z góry dzieki! Ja swoje wiem ale czekam na odpowiedzi specjalistów w tej dziedzinie ;p
Mam zamiar zrobic 12 tyg cykl. Przez 6 tyg nandronol phenyl propionate 100mg co 2 dzien przez 8 tyg testosteron propionate 100mg co 2 dzien ostatnie 5 tyg co 2 dzien winstrol i jednoczesnie oxa 30mg dziennie. Jaki odblok do tego? Clomid i hcg wystarcza? Mam problem z zalatwieniem nolvadexu.
Witam ! Jestem zielona w sferze kulturystyki i chciała bym się poradzić was co mogła bym ze sobą zrobić. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i nadanie sylwetce kształtów. W zasadzie chodzi mi o nogi, brzuch, ramiona, plecy w szczególności! A wiec mam 26 lat warzę 94kg mierze 169cm mam pracę siedząca i dwuzmianową. Proszę o pomoc i [...]
Witam, chciałbym się poradzić, co w mojej sytuacji mam zrobić, czyli czy wybrać redukcję czy masowanie oraz prosiłbym o ocenę bf. Staż na siłowni 1,5 miesiąca, na razie bez rygorystycznych diet, po prostu uważam na to co jem. Chodzę na siłownię 4x w tygodniu (czasami zdarza się częściej). Zmieniony przez - Piotrus91 w dniu 2015-08-16 18:51:35
Witam, Posiłek I 6:30 2x jajka chleb żytni razowy(40g) Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki myslalem takze o kefirze lub maslance, ktora nosilbym w jakiejs [...]
Witam chcialbym w imieniu mojego taty przedstawic problem z ktorym boryka sie juz od bardzo dawna, otoz to kilka lat temu moj tata sie przedzwignal noszac jakies ciezkie przedmioty itd, od tamtego czasu problem w odcnku krzyzowo ledzwiowym sie nasila i coraz bardziej boli czasami juz nie mzoe nawet sie dobrze ulozyc bez wielkiego bolu.Nosi pas [...]
Witam. Od kiedy pamiętam, gdy próbuję zrobić pompki, pojawia się u mnie ból, tak jakby miała mi wyskoczyć ręka w okolicy pachy (dokładniej: jeśli wyciągniecie ręce na boki, to jest to to przednie ścięgno/mięsień, niestety nie wiem dokładnie co to jest). Dodam że ćwiczę tyle co na w-f, poza tym praktycznie nic. Może muszę wzmocnić jakieś mięśnie? [...]
[...] starałem się trenować 3 razy w tygodniu za każdym razem inne partie ciała... Efekty były znikome a o zwiększeniu wagi mogłem tylko pomarzyć. Z tego co zauważyłem prawdopodobnie (jak nie napewno) jestem ektomorfikiem. I tutaj moje pytanie co mogę zrobić aby przybrać na wadze i poprawić sylwetkę?
OXA Częste 7 dniowe cykle.
